Rencana cardio diet makanan diperuntukkan untuk orang dengan masalah jantung, tetapi lantaran hasil yang baik serta tak ada konsekuensi yang tidak dikehendaki, yang dipraktekkan oleh orang-orang yang sehat normal juga.
Diet ini tak ada salahnya pada kondisi kesehatan Anda, termasuk tak ada kemungkinan serta mudah serta simpel untuk mengikuti. Itu berlangsung selama 15 hari dimana Anda bisa kehilangan sampai 15 kg, bila Anda ikuti dengan benar. Ingat : Untuk mencapai hasil terbaik, Anda harus mengikuti arah tepat.
Sarapan yaitu sama di semua 15 hari. Anda bisa memilih dari beberapa buah : jeruk, pir, peach atau semangka untuk sarapan, bergantung pada musim. 1/2 jam setelah sarapan, Anda harus makan kerupuk serta minum secangkir kopi atau teh, tanpa gula. Anda mungkin terasa susah di awal bila Anda digunakan untuk jumlah besar gula, namun jangan menyerah. Serta ingat, sarapan harus selalu buah.
HARI KE-1
Makan siang : Satu jeruk, satu telur rebus serta yoghurt.
Makan malam : Dua tomat, tow telur rebus, dua potong kerupuk 1/2 selada atau satu mentimun.
HARI KE-2
Makan siang : Satu jeruk, satu telur rebus, yoghurt.
Makan malam : 125 gr daging sapi cincang bayi, satu tomat, jeruk, secangkir kopi (tanpa gula) serta salah satu sisi dari cracker.
HARI KE-3
Makan siang : Satu jeruk, yoghurt, satu selada atau mentimun
Makan malam : 125 gr daging sapi cincang bayi, jeruk, secangkir kopi atau teh, satu diantara sisi dari cracker.
HARI K3-4
Siang : 125 gr keju sapi, satu tomat, salah satu sisi dari cracker
Makan malam : 125 gr daging sapi cincang bayi, dua tomat, apel, sepotong kerupuk.
HARI KE-5
Siang : 200 gr daging rebus atau ikan, jeruk, salah satu bagian dari cracker
Makan malam : 250 gr sayuran rebus (seperti wortel, kapri atau kentang), satu telur rebus, satu tomat
Catatan penting : Anda bisa memberikan hanya garam untuk daging serta sayuran.
Diet cardio harus diulang pada setiap lima hari, dengan istirahat dua hari diantara. Jadi 6 serta 7 hari Anda diperbolehkan untuk makan normal, namun hati-hati untuk tidak mengkonsumsi makanan cepat saji atau makanan berminyak, karena Anda tidak ingin mengejutkan serta membingungkan tubuh Anda. Bila Anda ikuti petunjuk dengan benar, Anda dapat kehilangan 2, 5 kg dalam lima hari pertama.
Setelah Anda merampungkan 15 hari diet, ada kembali beberapa ketentuan yang lebih Anda harus berlatih setiap hari Senin :
Sarapan : Segelas jus lemon tanpa gula. Anda bisa memberikan air ke jus segar.
Makan siang : Apel, kerupuk.
Makan malam : Satu telur serta tomat.
Ikuti rencana diet makanan ini kardio kita dihidangkan pada Anda, serta mencapai berat badan yang dikehendaki pada cara mudah. Semoga berhasil!
